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心可逸， 形不可不劳。
心可以轻松放宽， 身体不可以不劳动锻炼。......
善养身者， 使之能逸而能劳。
善于保养身体的人， 使自己的身体既能适应闲逸的生活， 也能适应忙劳的生活。......
少年人要心忙，忙则摄浮气。 老年人要心闲， 闲则乐余年。
年轻人要多用心干事，多用心干事就可以收聚轻浮的气性。老年人要少用心思， 少用心思就可以使晚年轻松快乐。......
有走不尽的路， 有读不尽的书， 有做不尽的事， 总须量精力为之， 不可强所不能， 自疲其精力。
有走不到尽头的路， 有读不完的书， 有做不完的事， 总要根据精力大小去做， 不可勉强去做精力所不能担负的事， ......
不静坐， 不知忙之耗神者速； 不泛应， 不知闲之养神者真。
不静坐修养，不知道忙碌耗费精神是很快的；不广泛应酬，不知道闲静涵养精神是很有效果的。......
人之精神有限，过用则竭。
人的精神是有限的， 过度使用就要耗......
安不将息病时悔。
身体平安时不注意将养保护， 到生病时就会后悔。......
吹呴 (xu嘘) 呼吸， 吐故纳新， 熊经鸟申， 为寿而已矣。
吞吐呼吸，排出浊气，吸进新鲜空气，像熊一样攀挂树上，像鸟一样伸展身体， 都是为了长寿罢了。......
流水不腐，户枢不蝼，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。
流水不会腐臭， 门上的转轴不会生蠹虫， 是因为不停活动的缘故。人的形体、精气也是这样。身体不运动则精神不......
动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生。
经常活动骨中郁结之气可得消除， 血脉得以流通， 才不会生......
呼吸吐纳， 全身养精。
注意呼吐浊气，吸纳清新空气， 可以保全身体， 滋养精神。......
劳其形者长年， 安其乐者短命。
经常从事体力劳动锻炼的人可以长寿， 而过于安乐的人往往短命。......
古者教士，以射、御为急，其他技能，则视其人才之所宜，而后教之， 其才之所不能， 则不强也。 至于射， 则
古代人教育读书人， 以射箭、 驾车为急要， 其他技能， 则看具体人的情况适宜学什么， 而后教他。 他的资质不能......
读书之余， 间以游泳， 发舒精神， 休养情性。
读书之余， 穿插一些时间来游泳， 可以焕发舒展精神， 休息涵养情性。......
常有小病则慎疾， 常亲小劳则身健； 恃壮者一病必危， 过懒者久闲愈懦。
常有小病就会小心防备生病， 经常亲自做些轻微的劳动就会使身体健康； 自恃强壮而不注意身体的人一旦生病必然......
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