《绝句》 - 唐·吕岩

[唐]吕岩

息精息气养精神，精养丹心气养身。

有人学得这般术，便是长生不死人。

这是一首谈养生的诗，意思是要延年益寿，就要保持精气和元气，保持精气以保养心脏的平衡，保持元气以保持血液循环的正常。人要多作贡献，要长寿，而且是健康的长寿，这才能使“壮心”得以实现。

古代关于养生的论说颇多，以诗的形式出现的也可举出一些。明代应璩的《三叟》，写三叟“年各百岁余”，问他们为什么能长寿，“上叟前致词，内中妪貌丑。中叟前致词，量腹节所爱。下叟前致词，夜卧不覆首”，意思为要节制色欲、节制饮食、注意卫生。民间歌谣中也有《十叟长寿歌》，十叟得高寿的妙诀就在“我不缅旨酒”，“饭后百步走”，“淡泊甘蔬糗”，“安步当车久”，“服劳自动手”，“太极日月走”，“空气通窗牖”，“沐日令彦黝”，“早起亦早休”，“坦坦无忧愁”，总认为戒烟酒、节情欲、勤劳作、饮食有节、胸中无愁，也就能健康长寿了。

吕岩的绝句只抽象地讲精气神，不如上举几叟讲得具体，而《史典愿体集》则作了具体阐释：“人之所以生者，唯精气神，谓之为内三宝；人能寡欲以养精，寡思以养神，寡言以养气。再能去暴怒以养性，节饮食以和脾胃，避风寒以防感冒，常劳动以坚筋骨，即可延年矣。”这些都能给我们以借鉴。

人年老之后，对自己的健康、事业都要有信心，知道“盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年”，有了健康的身体，才谈得上“老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已”，也才可以说“莫道桑榆晚，微霞尚满天”。