经常用腿，健步如飞。

【释义】

民间俗语，讲的是健身养生之道。其意是： 步行锻炼是中老年人的最好锻炼方法。

【评析】

养生专家洪昭光教授讲： “健身就从步行开始。”他建议： 人们应该坚持每天至少一小时的体育锻炼，以达到强健身体的目的； 并且提倡中老年人多步行，这样身体自然会好起来。