制定训练计划的技能

指教师对未来的训练过程预先做出的设计方案的一项技能。训练计划是进行训练工作的重要依据和计划文件，掌握了制定一系列训练计划的技能，可使训练工作有目的、有组织、有步骤的进行，在实践中严格地执行和检查、完善训练工作，不断地探索、认识运动训练的规律，及时总结经验和教训，增强训练工作的科学性和训练效果，避免盲目性和片面性。同时，也可积累资料、总结经验，不断提高训练质量，使训练工作朝着一个明确的奋斗目标和方向健康发展。
运用这一技能的基本要求是：①制定运动队多年训练计划，做到目标明确，任务具体，体现逐年提高训练量和强度的要求；标明训练指标、测验手段、负荷安排、应用数据和比例，体现训练计划的系统性和反复性，反映多年训练的发展图景。②制定全年训练计划，训练的要求、内容、方法和手段要符合运动队和学生的实际需要，指标具体，数据明确，注意训练计划的完整性、针对性和连续性。③制定阶段训练计划，按照全年计划中各个训练周期或训练时期，承上启下，内容的安排具有鲜明的针对性，时间的安排要详细到某月某日，并注意留有机动时间。④制定周训练计划，要以综合内容为主，技战术和素质训练、运动强度和负荷的安排要合理，具有实效，每次训练内容要突出重点，选用不同的训练手段和方法。⑤制定课时训练计划，要根据周训练计划确定课的类型、任务、顺序和时间分配，做到内容衔接，节奏鲜明，指标落实，取得好的训练效果。
正确运用这一技能必须注意：①要善于调查研究，从实际情况出发，有针对性地进行创造性的工作。②根据运动队训练的目的、任务、要求，以及队员的各方面状况，提出明确的训练目标。③根据竞赛任务和学校场地设备及气候条件等，提出明确的训练任务和指标，并附有完成任务和实现指标的具体措施。④全面考虑，细致安排、解决好训练中有关问题和矛盾，制定出切实可行的训练计划。