《遵生八笺》

《遵生八笺》

明高濂所著专论养生长寿之道的杂著。高濂，字深甫，别号瑞南道人，浙江钱塘(今浙江杭州)人。生卒年不详，约明神宗万历初年在世。擅诗，工乐府，著有南曲《玉簪记》、《节孝记》。诗文集《雅尚斋诗草》等。明代戏曲家屠隆称其“家世藏书，博学宏通，鉴裁玄朗”。由于作者“少婴羸疾，复苦瞆眼”，有“忧生之嗟”，因此，“癖喜谈医”。从此家居客游，多方咨访奇方秘药，用以施治。及后，羸疾复壮，瞆疾复明，因而发其所藏，更以平时博览群书所得而条记的资料，并参以已意，于万历十九年(1591)编成《遵生八笺》一书。

全书凡19卷，50余万字。书以遵生(养生)为主旨，从8个方面(即八笺)论述延年之术，却病之方。八笺的内容包括《清修妙论笺》，把培养德行作为养生第一要义；《四时调摄笺》，分春、夏、秋、冬4卷，以四时季节变化，介绍不同的调养之道；《延年却病笺》，以气功导引为主要内容，多切近易行；《饮馔服食笺》，以“日常养生，务尚淡薄”为宗旨，介绍400余种饮膳制法，甚便仿制，又录入日常保健的法制药品24种，服食类方剂40余种；《燕闲清赏笺》，以赏鉴清玩作为养生的重要内容；《灵秘丹药笺》，专章收录医药方剂，多为奇效征验的秘方；《起居安乐笺》，以“节嗜欲，慎起居，远祸患，得安乐”为中心，多为花卉园艺的内容，且易于躬行；《尘外遐举笺》，录入尘外高隐之士凡百人。全书内容丰富，知识广博，议论精审，是一部以养生学为主，包罗医药卫生、气功保健、古董鉴赏、文学艺术、花卉园艺等综合性内容的著作。作者的书中原叙中称：“无问穷通，贵在自得，所重知足，以生自遵。”道出撰述本意，如书中《四时调摄笺》中记《春季摄生消息论》征引了《千金方》、《养生论》、《云芨七签》、《参赞》、《千金翼方》等书加以论列；《饮馔服食笺》中论《茶泉类》，记述煎茶四要：择水、洗茶、候汤、择品；《延年却病笺》介绍了多种养生调摄之法，如八段锦导引法、四季却病歌诀等，极有实用价值。

此书有明崇祯间刊本，清嘉庆十五(1810)弦雪居重订本，1988年巴蜀书社出版整理本，尤便研读。