外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，可寿百数也。

【名句】外^①不劳形^②于事，内无思想之患，以恬愉^③为务，以自得^④为功，形体不敝，精神不散，可寿百数也。

【注释】①外：外表。此与内相对，指形体。②劳形：身体劳作。劳，劳累。③恬愉：心境平静愉快。④自得：自如，自由。指没有其他事情的牵绊。

【释义】不做劳碌形体的事，内心没有思前想后的困惑，以平静愉悦为追求，以神形自如为功绩，形体不损坏，精神不散失，可活到上百岁。

【点评】只有心情恬淡自如，身体不受劳累，才能达到长寿。

参考文献

《三元延寿参赞书》