凡养生，莫若知本去害

大甘、大酸、大苦、大辛、大咸，五者充形则生害矣。大喜、大怒、大忧、大恐、大哀，五者接神则生害矣。大寒、大热、大燥、大湿、大风、大霖、大雾，七者动精则生害矣。故凡养生，莫若知本，知本则疾无由至矣^①。(《吕氏春秋·尽数》)
【注释】 ①大：太，过。辛：辣。知本：懂得养生的根本在于自然、适宜；因此要关闭“利欲之门”,与天地相通互感。
【译文】 太甜、太酸、太苦、太辣、太成，这五样充塞我们的身体就会有害、生病；大喜、大怒、过分忧虑、过分恐惧、过分哀伤，这五样感染了我们的精神就会有害、生病；太寒冷、太闷热、太干燥、太潮湿、大风、暴雨、大雾，这七样侵犯了我们的精气就会有害、生病。因此所谓的养生，其要义就是要明白养生的根本在于自然、适宜；知本去害，明白了养生的根本、做到了自然适宜，疾病就无从产生了。
【感悟】 阴阳失调，邪气生焉。身得邪气生病，心得邪气生恶。
因此阴阳调和，顺性、自然、适中，是养生保精的法宝。