太极拳

太极拳这套拳术的诀窍是“虚灵顶劲、涵胸拔背、松腰垂臀、沉肩坠肘”十六个字，纯以意行，最忌用力。形神合一，是这路拳法的要旨。
用意不用力，太极圆转，无使断绝。当得机得势，令对手其根自断。一招一式，务须节节贯串，如长江大河，滔滔不绝。使用者如果武功太强，拳招中棱角分明，那是还未能体会到太极拳“圆转不断”之意。
太极拳由张三丰所创。《倚天屠龙记》中，张三丰将其传授给张无忌，并亲自为之演示。
张三丰演示时缓缓站起身来，双手下垂，手背向外，手指微舒，两足分开平行，接着两臂慢慢提起至胸前，左臂半环，掌与面对成阴掌，右掌翻过成阳掌，用完起手势；跟着一招一式地演了下去，口中叫着招式的名称：揽雀尾、单鞭、提手上式、白鹤亮翅，搂膝拗步、进步搬拦锤、如封似闭、十字手、抱虎归山……
张无忌目不转睛地凝神观看，初时还道张三丰故意将姿势演得特别缓慢，但看到第七招“手挥琵琶”之时，只见张三丰左掌阳、右掌阴，目光凝视左手手臂，双掌慢慢合拢，竟是凝重如山，却又轻灵似羽。张无忌陡然之间省悟到太极拳是以慢打快、以静制动的上乘武学。张无忌武功本就极高，一经领会，越看越入神。但见张三丰双手圆转，每一招都含着太极式的阴阳变化，精微奥妙，实是开辟了武学中从未有的新天地。张三丰使到上步高探马，上步揽雀尾，单鞭而合太极时，神定气闲地站在当地。
张无忌身具九阳神功，精擅乾坤大挪移之术，突然使出太极拳中的“粘”法，虽然所学还不到两个时辰，却已如毕生研习一般。敌人给他这么一挤，这一拳中千百斤的力气犹似打入了汪洋大海，无影无踪，无声无息，身子却被自己的拳力带得斜跌两步。
张无忌有意要显扬武当派的威名，自己本身武功一概不用。招招都使张三丰所创太极拳的拳招，单鞭、提手上式，白鹤亮翅、搂膝拗步，待使到一招“手挥琵琶”时，右捺左收，霎时间悟到了太极拳旨中的精微奥妙之处。这一招犹如行云流水，潇洒无比。
太极拳中的一招“双风贯耳”,连消带打，双手成圆形击出，正是太极拳中“圆转不断”四字的精义。随即左圈右圈，一个圆圈跟着一个圆圈，大圈、小圈、平圈、立圈、正圈、斜圈，一个个太极圆圈发出。太极拳中的一招“云手”,左手高，右手低，一个圆圈已将敌人手臂套住。太极拳中的招数还有“高探马”等。