传统的跳绳

在环摆绳索中间，做各种跳跃技巧动作，这是一项汉族儿童喜爱的体育游戏，名叫“跳绳”,流传于全国大多数地区。
早在唐代，儿童们就常常在庭院、小街等场所“透索为戏”。明代时，透索之戏已经十分流行，并取名为“跳百索”。时人沈榜在《宛署杂记》中清楚写道：“以长组丈许，两儿对牵，飞摆不定，令难凝视，若百索然，其实一索也。群儿乘其动时轮跳其上，以能过者为胜……名曰跳百索。”清代也有人把这种跳百索称为“绳飞”的，如清《有益游戏图说》:“用六尺许麻绳，手执两端，使由头上回转于足下，且转且跃，以为游戏，是谓绳飞。”
跳绳，一般多在喜庆节日或平时闲暇时举行，特别是在正月十五元宵节最为盛行。明刘侗、于奕正《帝京景物略》:“元夕……二童子引索撂地如白光轮，一童子跳光中，日跳百索。”跳绳时还有唱歌或诵吟儿歌的习俗。《松风阁诗钞》:元夕，“平太鼓、声冬冬，目光如轮舞索童。一童舞、一童唱，一童跳入光轮中。”元宵节，孩子们穿着色彩鲜艳的衣服，在环飞的绳索中边跳边唱，欢腾雀跃，给节日增添了许多欢乐气氛。
跳绳的类型有两种：一种是游戏性跳绳，即边跳边唱，以娱乐为主；再一种就是技巧性跳绳，有单脚跳、换脚跳、双脚并跳、双脚空中分跳，以及蹲跳、跑跳等等花样动作。就是摆绳的方法亦有多种多样，如前甩、后甩、前交叉、后交叉、双摆飞、多摆飞等。有一人自抛自跳，也有两人抛绳、众人依次而跳，还有两人用两根绳交叉而抛，一人在中间跳。绳有长短之分，长绳用于集体跳，短绳则可以单人跳或双人跳。比赛方法，有比花样、比次数、比速度等等。