睡侧而屈，睡觉而伸，早晚以时。

【名句】睡侧而屈^①，睡觉^②而伸，早晚以时^③。

【注释】①侧而屈：屈身侧卧。②觉(jue)：醒。③早晚以时：早起晚睡都要有固定的时间。

【释义】睡觉时的姿势应当是屈身侧卧，睡醒后伸展身体，早起晚睡都应有固定的时间。

【点评】睡眠是日常生活中很重要的事情，不良的睡眠姿势和睡眠习惯对身体健康亦有影响。养生家提醒人们养成良好习惯，这也是日常保健所应该注意的。

参考文献

清·马大年《怡情小录·睡诀》